Feliz Año 2011 !!!!!

Un Feliz Año 2011, en especial a mis compañeros de fatigas, Jordi, Carles y Fernando....

Semana 16 - 0 km

Semana de viaje a EuroDisney con la familia...ver la carita de mi hija Paula sonriendo es el mejor de los entrenos....

No se si mis compañeros han realizado alguna salida...a ver si se animan y comentan algo...

Semana 15 - Salida 2

Ante todo FELIZ NAVIDAD !!!!!!!!

Salida en solitario por Cabrils post-turrones...el pie derecho me duele una barbaridad, hielo e ibuprofeno...no me gusta nada...a ver si puedo acercarme al fisio...

Semana 15 - Salida 1

Buena salida con Jordi apretando en los últimos kilómetros...sigo notando dolor en el arco del pie derecho...ay, ay, ay....que no me da buenas sensaciones...

Ya no hay vuelta atrás...

Semana 14 - Salida 1

Salida para estirar las piernas con Jordi...nos liamos y hacemos 6 km por debajo de 5 min/km...



Pero la salida importante será la de esta noche, donde se verá quien está verdaderamente preparado para la Maratón....

Jordi comenta salida 12-12-2011

Bueno, este equipo funciona. Hoy las sensaciones han sido mejores que la última vez. Quedan menos de tres meses para la maratón y creo que empezamos a vernos capacitados para lograr nuestra meta. Esta semana, si el capi Edu lo cree conveniente, yo haría 15km a un ritmo un poco mas rápido con llegada a la sede del equipo.

Necesitamos una cena para planear los próximos entrenos.

Semana 13 - Salida 2

Nos reunimos los 4 mosqueteros donde siempre y decidimos que pasamos del circuito y nos iremos al Wela desde Fabra i Puig...para hacer unos 21 km...

La salida muy bien y con muy buenas sensaciones apretando los 2 últimos kilómetros rodando a 5:15 - 5:20.

Pero lo mejor de todo, el almuerzo en la "sede social" de la peña...

Semana 13 - Posible salida de 21 km

Bueno´, aquí os deja la posible salida para el próximo día 12/12/2010 a las 08:00 en Fabra i Puig esquina Velia...

Se aceptan comentarios y/o cambios...


Ver 21 km - Meridiana - Barceloneta - Rio en un mapa más grande

Añadimos suscripción vía mail

Lo dicho, añado la suscripción al blog vía mail, así quien quiera podrá recibir las nuevas entradas en su mail.

Un saludo,

Semana 13 - Salida 1

Hoy era un gran día apra correr, buena temperatura y buena compañía, así que a las 07:30 de la mañana quedamos Jordi, Carles, Fernando para intentar realizar los 29 kilómetros...

La cosa pintaba bien, pero se ha vuelto muy ¡, muy duro, y en el kilómetro 20 Fernando ha tenido que abandonar, normal ya que no lleva tanto rodaje, pero seguro que en breve se pone a nivel...

Nosotros hemos seguido pero al kilómetro 27 ya hemos dicho basta (salvo Jordi que podía haber hecho 27 más)...así que la verdad es que nos hemos quedado un poco desinflado y ahora mismo vemos, al menos yo, un poco lejos la Maratón...no se que pensarán mis compañeros, espero que pongna sus sensaciones en el blog...

Así que lo mejor para quitarnos esa mala espinita es hacer otra salida larga para comprobar nuestras fuerzas...a ver como lo tienen mis compañeros para hacer una antes del 19 de Diciembre...

Dejos los datos de la salida:

Semana 12 - Resumen

Semana de pocos kilómetros ya que es fin de semana de puente (Purísima) y la gente se han/nos hemos ido...en mi caso a esquiar con toda la familia...una gozada de ver a mi niña bajar con 3 añitos...

Por otro lado, lo que me ha dejado sorprendido, ha sido la gente que he visto corriendo con 1 metro de nieve y a -7ºC !!!!! para quejarnos de los 6ºC de aquí...

A ver como vamos para la salida colectiva del miércoles....

Semana 12 - Salida 3

Buena salida con Jordi...

Semana 12 - Salida 2

Salida con Jordi y Fernando apretando al final...como siempre genial salir con amigos...

Posible tirada larga

Comentaré con mis compañeros de fatiga esta posible tirada larga de 29 km !!!!

Lo bueno de este recorrido es que al final (bajada Diagonal) según como estemos podemos subir por Meridiana, con lo que haríamos unos 24 km o seguir y hacer los 29.


En Google Earth:



En Google Map (realizar zoom):


Ver Tirada larga 29 km en un mapa más grande



Ruta desde el visualizador de Strands aquí
Archivo para Google Earth aquí

Semana 12 - Salida 1

Hacía tiempo que no salía solo...pero me puse el iPod e intenté realizar 6km a ritmo de pulsómetro (por debajo de 160ppm)

Semana 12 - Salida 5 a 0

La mejor salidas de todas con mi compañero Jordi...de tapeo y un 5- 0 ESPECTACULAR !!!!!!!!

Nos tomamos unas MOU 5 Estrrellas y marcamos un ritmo rapidísimo con las Bravas...

Compañeros de Maratón y ahora de blog...

Hace tiemnpo que lo quería hacer, pero no he tenido tiempo...

Jordi y Carles son compañeros de fatiga en esto del Maratón. Carles ya es casi un "especialista" y ya va a ser su quinta vez, si no me equivoco. Jordi, como yo, somos neófitos en esto.

Pues estos tres "mosqueteros" nos vamos a presentar al Maratón de BCN 2011 y por ello creo que este blog debería tener también sus entradas para esplicar sus sensaciones...

A partir de ahora ya pueden incluir sus propios comentarios y entradas...esperemos que

Semana 11 - Salida 3

Salida con Carles y Jordi a las 07:00am con 6ºC de temperatura !!!!!!.

Sensaciones malísimas (al kilómetro 6 quería ya volver). Pero gracias a ellos consigo acabar, con más pena que gloria...pero como dice Jordi "estos kilómetros son los que suman..." y hemos sumado otros 15...

Semana 11 - Salida 2

Salida con Vicente y Jordi para romperme un poco más....bufff como van, sólo aguanto 5 kilómetros a su ritmo...

Semana 11 - Salida 1

Salida de estreno de las ASICS Nimbus con Jordi, Carles y Fernando...todavía siento las piernas tocadas o son las zapatillas que no amortiguan tan bien ;-)

Semana 10 - Salida 2 de 2

Impresionante !!!!!!

Nos reunimos con Jordi, Carles donde siempre a las 08:00...6ºC de temperatura y Carles nos dice que vamos a hacer tirada larga realizando la carrera de Jean Bouin...bufff se nos pone los pelos de punta (al menos a mí)...

Nos ponemos en marcha a un ritmo pausado cercano a los 6 - 5:45 min/km y llegamos a la salida (Plaza España) con 9 kilómetros acumulados contando los "largos" en la Av. Marqués de Comillas para esperar que salieran todos los corredores...Acabamos la carrera con buenas sensaciones a un ritmo medio de 5:40 (teniendo en cuenta que la parte final es toda subida del Paralelo y la "subidita" de Calle Lleida).

El GPS nos marca 20 km en Plaza España y nos queda toda Gran Vía y la subidita de Meridiana...en definitiva salida ESPECTACULAR y "casi" 28 kilómetros realizados.

Más tarde, por la tarde, se confirmó esa relación tan especial de Jordi y Carles (que ya no pueden ocultar su amor) y que se fueron a la última fila del cine para ver la Bella y la Bestia y hacer "manitas"...

Aquí la prueba:

No en serio, por la tarde sesión de cine con toda la familia...vamos un día perfecto !!!!


A ver cuanto tardamos en recuperarnos jajajajaajajaja

Semana 10 - Salida 1

Muy buena salida con Jordi y Fernando en Can Dragó apretando en la parte final...un lujo salir con ellos.

Semana 9 - Salida 3 de 3

Tirada "corta" de 10 km, pre semana de salida larga.



La verdad es que me siento un poco cansado, me imagino que es por el "tute" diario de trabajo y demás...a lo mejor me tomo unos días de descanso y no salgo hasta el miércoles...ya veremos...

Semana 9 - Salida 2 de 3

Salida de entrenamiento con Jordi, Carles (compañero de fatigas de tiradas largas) y se nos une Fernando.

Como novedad, el estreno del Garmin Forerunner 110, ya hablaré de él más adelante, de momento adjunto los datos ofrecidos por el dispositivo y la aplicación de Garmin Connect.

Resumen de la carrera (clicar en Detalles para analizar los datos completamente):

Semana 9 - Salida 1 de 3

Una salida penosa !!!!! No tenía previsto salir, pero me llamó Jordi y nos animamos...al final un desastre, muy malas sensaciones y algunos dolores en la pierna que me hicieron parar. Me supo muy mal por Jordi...

Resumen de la carrera

Grafica 229970335

Semana 8 - Salida 3 de 3

Tirada larga por el circuito del Bes´so...sensaciones muy buenas para una Media...pero veo lejos el Maratón, bufff espero equivocarme...

Resumen de la carrera

Tiempo: 2 horas 05 min
Distancia: 19,5 km
PPM (media): 164
PPM (max): 181
Calorías: 1720

Grafica 1437940994

Semana 8 - Salida 2 de 3

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Semana 8 - Salida 1 de 3

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Semana 7 - Salida 3 de 3

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Semana 7 - Salida 2 de 3

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Semana 7 - Salida 1 de 3

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Semana 6 - Salida 3 de 3

Tirada larga de la semana con mi gran amigo Jordi y con Carles, un nuevo compañero de fatigas y que ha acabado ya varios maratones...

Hacemos una salida espectacular desde Meridiana - Hotel Wela - Diagonal Mar - Torre Agbar y vuelta a casa...con unas vistás fantásticas de la playa...en cuanto a mí, un poco de mareo al final (por un mal almuerzo, cambiaré agua por bebida isotónica), pero más o menos aguantando...lo que la verdad es que de pulñsaciones un poco altas ya que íbamos a un ritmo quizás un poco rápido para mi...

Resumen de la carrera

Tiempo: 1 hora 50 min
Distancia: 19,5 km
PPM (media): 173
PPM (max): 185
Calorías: 1861

Grafica 28810299

Semana 6 - Salida 2 de 3

Salida pre tirada larga...a ritmo suave...

Grafica 1773740453