Semana 1 - Salida 3 de 3

Después de una noche movidilla (pesadillas de mi hija), me decido a salir....y la verdad ha ido un poco mal...pero al menos el kilometraje está hecho, además quye después he hecho 40 minutos de bici llevando a mi hija y cargado con los patines de mi mujer...jajajaj para rematar el día....

Salgo sin estirar, con un café y una manzana y sin cinturón de hidratación (y hacía un sol considerable) y me pongo manos a la obra. Decido hacer una ruta con bastantes subidas y así mezclar el entreno en lugar de hacer rampas y después ruta. Enseguida me pongo a ritmo de 5:20 y regulando PPM (entre 155 y 165)...de momento todo bien, pero a la mitad del recorrido, con ya alguna subida, me encuentro un poco cansado y ya he empezado a subir de ppm y me costaba bajar de 170....he empezado a bajar el ritmo pero cuando consegúia bajar de pulsaciones, llegaban las subidas...en fin, semana completada y una menos para llegar al gran día...


Resumen de la carrera:

Tiempo: 59 min 50 segundos
Distancia: 11,06 km
PPM (media): 168
PPM (max): 182
Calorías: 870

Grafica 1883292723