Semana 4 - Salida 1 de 1

Estupenda salida con mis compañeros Jordi y Vicente. La verdad es que es un lujo salir con ellos, no te das cuenta y pasan los kilómetros volando...sensaciones muy buenas...a un ritmo normal y hablando todo el rato...la verdad es que las pulsaciones estuvieron "en su zona" todo el rato...

Resumen de la carrera:

Tiempo: 42 min 08 segundos

Distancia: 7,93 km

PPM (media): 163

PPM (max): 176

Calorías: 579

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Semana 3 - Salida 3 de 3

Finalizamos la semana con un salida de 14km. La verdad es que la semana ha ido de peor a mejor, empecé con bastantes molestías pero ahora casi ya no tengo.

La última salida ha ido bien, la verdad es que he conseguido rodar en ritmo lentillo para intentar regular pulsaciones y ha ido muy bien, el problema ha sido que al mitad de recorrido (vuelta a casa) ha empezado a  soplar viento en contra bastante acusado y por ello he subido un poco de pulsaciones, pero la verdad es que las sensaciones han sido muy buenas, incluso he llegado con fuerzas de sobra para apretar el último kilómetro...

Resumen de la carrera:

Tiempo: 1 hora 21 min 18 segundos

Distancia: 14,22 km

PPM (media): 169

PPM (max): 183

Calorías: 1207

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Semana 3 - Salida 2 de 3

Después de unas sesiones de Compex, parece que va mejor pero no estoy fino...igualmente salimos intentando ir a ritmo muy suva y controlando pulsaciones...cada vez voy mejor y consigo ir a pulsaciones bajas, pero si me despisto vuelvo a ritmos un poco más fuertes y a subir pulsaciones.

Resumen de la carrera:

Tiempo: 40 min 32 segundos
Distancia: 7,26 km
PPM (media): 165
PPM (max): 178
Calorías: 564

Grafica 1841257310

Semana 3 - Salida 1 de 3

Otra semana más y con dolores en los isquios hacemos una salida muy suave de rodaje. La salida no fue muy bien ya que los dolores no remitieron, pero hicimos 40 minutos suaves.


Resumen de la carrera:

Tiempo: 40 min 16 segundos
Distancia: 7,22 km
PPM (media): 165
PPM (max): 177
Calorías: 570

Grafica 364791623

Semana 2 Salida1 de 3 - Cursa de la Mercé

Después de una semana de forzado descanso, participamos en la Cursa de la Mercé con mis compañeros: Carlos, Jordi, Vicente y su mujer.

La carrera ha sido a ritmo normalito ya que no quería forzar mucho y me acordaba que los últimos kilómetros son en subida. El primer tramo ha ido muy bien, me encontraba suelto, pero a partir del 6º kilómetro he empezado a tener un poco de molestias y me he preocupado un poco, pero no creo que sea nada ya que ahora mismo me siento perfecto....

Por otro lado, Jordi ha marcado un 42 y Vicente un 44...son unos monstruos...yo he estado todo el rato con Carlos que era su primera carrera y la verdad que se ha comportado como un campeón y hemos marcado un 56, que para ser su primera carrera y con el follón de la salida no está nada mal...

Ahora a continuar con la preparación para la Maratón a ver que sensaciones tengo...

Resumen de la carrera:

Tiempo: 56 min 48 segundos

Distancia: 10,13 km

PPM (media): 171

PPM (max): 187

Calorías: 864

Grafica 834593435

Buenas noticias...

Hoy he ido al fisio y me ha dado el OK para el domingo...He recuperado muy bien, todavía está un poco contracturado pero bueno...

Lo dicho, nos vemos en la Cursa !!!!!!!

Nos vamos recuperando...

La verdad es que me siento bien, no tengo molestias salvo las típicas después de una sesión de fisio dura...a ver si vamos a tener suerte y este domingo me calzo las zapatillas...

Continuamos con estiramientos y Compex....